Hoy en un poco acerca de hablamos sobre la Meditación, descubrimos beneficios y estamos seguros que después de saber esto, van a querer meditar todos los días.
Un poco acerca de La meditación: es una técnica mental y física que te permite controlar tu atención y tus pensamientos.
Tiene distintos beneficios comprobados cientificamente, entre ellos, reduce los niveles de estrés, síntomas de depresión, confusión y otras escalas, además apela a la psicología positiva por lo que al practicar la meditación tendrás pensamientos positivos más constantes, será más fácil conectar con otras persona y está demostrado que se aprende a gestionar mejor los recursos del cerebro de los que depende la atención, así que estarás más concentrado. Psychosomatic Medicine. publico un artículo donde habla sobre el incremento del desarrollo de anticuerpos en personas que meditan.
Así que meditar ayuda a estar en equilibrio interno y externo.
